著名影星詹二帮（梁家辉饰）常常扮演英雄角色，但现实生活中却胆小怕事。因此深爱的妻子曼琼（余安安饰）离开了他，之后他便与两个女儿一起生活。铁男（陈小春饰）和Janet（田朴珺饰）是国际刑警，得知恐怖分子龙一（徐锦江饰）将去香港取走另一个生化武器。在与恐怖分子交战过程中，他们误打误撞地闯进了二帮家里。铁男被注射了智力退化的病毒，变成了智商只有4岁儿童水平的人。曼琼从好莱坞回来，打算与二帮商议合作的事情，却被恐怖分子闯入，恐怖分子们还知道丢失的病毒就在二帮家中。在与恐怖分子的战斗中，为了女儿和前妻，二帮展现出了以往少有的勇气和智慧，成功地抓住了罪犯，也重新赢得了家庭的团聚。